鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有保健功效。不同鱼的功效与作用有些不同各。草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

主料

草鱼一条（1斤2两左右最佳）

辅料

葱、姜、香菜、料酒、盐、生抽、酱油、白胡椒粉、白糖、油。

做法

1、将洗净的草鱼两面斜切出花刀（每面3刀即可）沿鱼背部切一深达鱼骨的刀口；

2、在鱼身上抹上盐、料酒、每个花刀口内夹上葱、姜（一个花刀口夹一种）鱼肚内放上葱（大段）背部夹上姜片；

3、上锅蒸15分钟鱼放置在鱼盘的时候用2只筷子架起（防止鱼和鱼盘粘连及蒸出的汤汁浸泡鱼肉）蒸好后将所有的调料夹出汤汁（此汤汁味道会有较浓重的鱼腥味道）倒掉。

鳊鱼又名武昌鱼、鲂鱼、团头鳊、缩项鲂。武昌鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

主料

鲜鳊鱼一条（净重约克）。

辅料

熟火腿片15克、生笋片2.5克、水发香菇25克。板油丁10克、姜片4克、姜米3克、葱结5克，香醋5克、精盐4克、味精3克、绍酒2克、葱段2克、清汤克。

做法

1、将鳊鱼宰杀去鳞、腮后，剖腹去内脏洗净，然后入沸水锅中氽一下，捞出，刮去黑膜，冲净后在鱼身脊背部位直剞十字花刀。

2、将鱼摆在深盘中，以次将笋片、香菇、板油丁、火腿片放在鱼身上，加精盐、绍酒、清汤，再放上姜片、葱结、入蒸笼用旺火蒸10分钟，待鱼眼珠突出即成熟，起笼去掉葱姜，将原汁滗入碗中另用。

3、鱼装入长腰盘中。将碗中的原汁汤放入精盐、味精和沸清汤70克，调准味，而后淋在鱼身上即成。食用时随带姜末、醋蘸食。

1、鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；2、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

主料

鲳鱼1条克

辅料

洋葱1只，黄酒15克，酱油2.5克，食盐5克，葱结1个，姜2片。

做法

1、鲳鱼洗净；

2、将锅烧熟，放油20克，烧至5成熟，投入切成丝的洋葱，煸出香味，带油成出；

3、鲳鱼放盆器中，加黄酒，盐，酱油，葱结，姜等，再将洋葱连油浇上；

4、将鲳鱼连容器放锅中或上蒸笼蒸20分钟左右，鱼熟取出。

带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

主料

带鱼一条(一斤左右)

辅料

葱、姜、料酒、盐、味精、鱼露。

做法

1、将带鱼切成块状，洗干净；

2、将带鱼块两面剞十字花刀(斜切成网格状)，切半寸段；

3、将带鱼块装盘，加入调料，上蒸笼蒸6分钟；(家庭蒸要用10-15分钟)

4、将蒸熟的带鱼出笼，淋明油即可。

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

主料

小黄鱼3～5条

辅料

葱姜丝料酒胡椒砂糖

做法

1、黄鱼洗净去鳞去内脏；周身抹上细盐，腌渍片刻；

2、在大盘子里抹上一层油，放入黄鱼；铺上葱姜丝，加料酒，撒少量胡椒，淋入蒸鱼豉油，少许砂糖；

3、入锅蒸约10分钟；取出即可。

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

主料

鲜卿鱼克

辅料

水发木耳克，料酒、精盐、白糖、姜片、葱段、花生油各适量。

做法

1、将鲫鱼去鳃、去内脏、去鳞，洗净；将水发木耳去杂洗净，撕成小片；

2、将鲫鱼放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、白糖、花生油，覆盖木耳，上笼蒸半小时取出即成。

鲈鱼营养价值极高，富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。

主料

鲈鱼

辅料

葱、姜、蒜调料：料酒、酱油（生抽）、香油、味精

做法

将洗净的鲈鱼放入盆中，加入料酒以及葱、姜、蒜，放入盛有沸水的锅中清蒸7分半分钟后出锅，放入生抽和香油即可。

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

主料

鲤鱼一条

辅料

姜丝少许，青椒丝少许，酱油1匙，香菜2根

做法

1、鲤鱼去脏洗净，顺从肚来一刀，

2、用一个盘子装好，放在锅里蒸上13-15分钟，去水。

3、熟油和酱油炒好，加放姜丝，青椒丝，翻炒一下，淋在蒸好的鱼上。

4、饰以香菜。

主料

武昌鱼0克

辅料

水发香菇、冬笋、熟火腿各少许。

做法

1、将武昌鱼洗净、剞上兰草花刀。

2、武昌鱼沸水中烫一下，清水中刮尽鱼鳞，用精盐、料酒、生姜，葱、味精腌制入味。

3、香菇、冬笋、熟火腿分别切成树叶状，间隔摆放在鱼身上成花形，葱结、姜片也放在鱼身上，淋上猪油，浇上鸡汤，上笼蒸15分钟取出。

4、拣去姜片、葱结，淋上熟鸡油，撒上白胡椒粉连同调好的酱油、香醋、姜丝的小味碟上席即成。

鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。

主料

鳕鱼肉厚片。

辅料

酱油、色拉油、葱丝、红椒丝、姜丝、香菜。

做法

1、鳕鱼肉厚片上蒸笼蒸约10分钟取出，去汤汁。

2、鳕鱼片上浇上酱油，撒上葱丝、姜丝、红椒丝。

3、响油，用香菜叶点缀。

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味---小吃货

赞赏

长按







































白癜风分型
治疗白癜风最好的中成药