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小何爱养生爱健康原创

肝脏是人体的重要器官,肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务,一旦肝脏受损,那么对人的伤害是最大的,所以养肝、护肝成了我们的重点话题,随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷,那么怎样保护好我们的肝脏呢?怎样养肝呢?养肝多做这4件小事，老了也不被肝病扰！！

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、充足的睡眠

保持充足的睡眠,人的生理钟到晚上10:30-2:00是肝脏休息的最好时机,如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息,对肝脏的健康也是有很大的影响。

3、少量饮酒

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

4、少发怒

情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。中医认为怒伤肝,发怒、生闷气都易使肝气郁结,导致气郁化火,也就是人们常说的“肝火”,引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

在农村有这样一种野草，它是各种肝病的天敌，我国的某些地区甚至都用它来治疗肝病，并称它为“神仙草”。

这种野草分布广泛，在我国东北、华北、华南和西南地区均有分布，喜欢生长于河坎溪边等湿地，如果不是资深的老农，都不知道这是一种古老的草药；这种野草就是“赶黄草”，也叫扯根菜、山黄鳝、水杨柳、水泽兰等，为多年生草本；赶黄草对于气候、土壤等要求都很高，一般适宜在海拔米以上，水源充足，光照条件好，土壤肥沃的中心水田中生长。

赶黄草之所以被称为“神仙草”，是因为它有着不俗的药用价值，它具有利水除湿，祛瘀止痛之功效，可用于黄疸，水肿，跌打损伤，肿痛等治疗；但其实，赶黄草最大的功能是治疗各种肝脏疾病，研究表明，赶黄草中含有没食子酸和槲皮素，这两种成分具有抗肝病毒和保护肝的功效，可恢复肝功能，降低饮酒和药物对肝脏的损害，可起到预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。

据调查，40-50岁的中年男性成为肝病主要的侵袭对象，而肝病的产生跟酗酒、熬夜、劳累等不良生活习惯脱不了关系，特别是长期酗酒，已经成为损害肝脏的第一杀手，；而赶黄草可以让肝脏免受酒精的侵袭，民间就有在喝酒前或酒后泡杯赶黄草来喝，酒前喝可将它当做提升“战斗力”的秘密武器，而酒后喝可起到解酒护肝的功效，因此，也有人称赶黄草为“护肝草”。

虽然赶黄草对于肝病有一定的疗效，但笔者呼吁大家，不要酗酒，作息正常，好好护肝。

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长按







































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