快节奏生活下的人们，或多或少都存在一些小毛病，可能自己也发觉了，但总觉得不是很大的事，其实这恰恰说明你处在亚健康状态。

比如生活中我们总会遇到这样的人——该出汗时不出汗。

这样的人，要么是阳气虚弱，没有蒸腾动力，要么是体表邪侵，使毛孔不能放松张开，要么是阴津枯竭没有汗的原料，这都是阴虚的症状，都需要调节。

不如吃点石斛来补补~

石斛，首见于《神农本草经》，列为上品。以兰科多年生常绿草本植物金钗石斛或其多种同属植物的茎人药。

中医认为，石斛有补虚益胃，养阴明目，清热生津之功。

《神农本草经》记载，“石斛可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年”。

《本草再新》亦云:“理胃气，清胃火，除心中烦渴，疗肾经虚热，安神定惊，解盗汗，能散暑”。

凡热病后期出现津液缺乏、口干热燥、心烦口渴、低热不退、余热不清、食欲不振、胃痛干呕、自汗盗汗、头目虚眩、舌干而红或光剥无苔等症，以石斛最为适宜。可清中有补，补中有清。石斛尚能壮肾明目，对于久视伤血，年迈体弱，肝肾不足所致的两目昏花、视物模糊，久服大有裨益。

不同的症状需要不同的搭配，下面就给大家介绍10种石斛养生法：

（石斛菊花茶）

石斛、菊花各10克，沙苑,子、女贞子、山萸肉各15克，枸杞子30克。水煎服，每日剂。

有益肝明日之效，适用于两目干涩，视物昏花，头晕耳鸣者，甚验。

（决明子）

石斛、桑寄生各15克，草决明10克，石决明30克。水煎报，每日1剂。

适用于中老年人血压偏高，动脉硬化，视物不清者，其效卓著。

（玉竹）

石斛、玉竹各15克，麦门冬、沙参、生地各10克。水煎服，每日1剂。

可清热生津，滋阴除烦，用于热病后期津伤口渴、咽干心烦等症。

（牛膝）

石斛、牛膝、木瓜各15克，枸杞子30克，菟丝子10克。水煎服，每日1剂。

专补肝肾，舒筋脉，为肝肾不足，阴血虚弱,步履无力，腰膝酸痛。

石斛、仙灵脾各克，苍术50克。共研为细末，早晚各服10克，米汤调服，对“雀目”(夜盲)很有好处。

症见白天目光敏锐，视力正常，但到傍晚或光线暗的地方就看不清，甚至模糊一片。

（石斛百合汤）

石斛、沙参、款冬花各15克，百合20克。水煎服，每日1剂。

有清热养阴、润肺止咳的作用，适用于肺胃阴伤之虚劳咳嗽、咽干口燥、干咳痰稠等。

（生地）

石斛、麦门冬各10克，生地、玄参各15克。水煎服，每日1例。用于治疗津液不足，口燥烦渴，肠燥便秘之症，颇有好处。

（远志）

石斛15克，远志、知母各10克，百合、茯苓各20克。水煎服，每日1剂。

用于热病后期，余热未清，虚烦惊悸,失眠多梦等。

（竹茹）

石斛、明党参各10克，竹茹15克。水煎服,每日例。

用于治疗胃热津亏的呕秽症，堪称良剂。

石斛、山萸肉、五味子各10克。水煎服,每日剂。

适用于阴虚盗汗，汗出不止，体倦乏力，夜眠不安等。

注明-上述验方权威出处：《开卷有益（求医问药）》年11期