夏威夷果相信很多喜爱吃坚果类零食的朋友们都非常熟悉，夏威夷果的果壳坚硬，但是果肉却非常的干脆，美味并且夏威夷果的营养价值也是非常高的，受到很多人的喜爱。那么，夏威夷果究竟有哪些神奇的功效呢？食用禁忌有哪些呢？夏威夷果的功效与作用

1、健脑益智

夏威夷果中含发育。

2、预防骨质疏松

骨质疏松的预防骨质疏松，就是因为夏威夷果中含有的油酸是可以促进人体对钙的吸收，因此老年人和补钙的人群可以多吃夏威夷果。

3、改善糖尿病

夏威夷果油中含有的不饱和脂肪酸，不仅仅可以帮助人体调节血糖，帮助控制血糖的平衡。还有抗氧化剂，因此

夏威夷果中含有的有益物质，还有一种就是丰富的叶绿素和胡萝卜素，这两种成分对于皮肤保养的作用非常

夏威夷果的食用，也是在直接开壳食用的情况下营养最佳，因此不适合烹饪后再食用。

以上介绍的就是夏威夷果的功效和食用禁忌，相信喜欢吃夏威夷果的朋友一定不在少数。一些想要帮助皮肤保