过了一个年，

你一定打量过自己的“啤酒肚”和“游泳圈”吧

是不是觉得它们更大了？

小编摸着自己肚子上的三层肉很是惆怅啊

于是决定从节食、运动开始“甩肉计划”

可是，小编今天听老中医说

想甩掉“游泳圈”，

不止是健身、节食那么简单，

还需要先修复脾脏运化功能。

本期专家

医院内分泌科副主任医师曹红霞

瑞来春中医门诊部副主任医师曾加益

15种以上致死疾病

与腹部肥胖有直接关系

包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝肾衰竭等，还会导致女性不孕、男性性功能下降等

医院内分泌科副主任医师曹红霞称，“啤酒肚”并不只是上了年纪男性的专属，一些青年男子也早早拥有了大肚腩。

此外，从来不喝啤酒的女性，同样会有啤酒肚，只不过女性不叫啤酒肚，而是被称呼为“游泳圈”“水桶腰”或“冰淇淋线”。

曹红霞说，人的寿命是与腹围成反比的。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝肾衰竭等。

腹部肥胖还严重影响人们的生活质量，如导致女性不孕、男性性功能下降等。

男性腹围应小于90厘米

女性腹围应小于85厘米

我国衡量成年人腹型肥胖的标准就是“腹围”：男性大于90厘米，女性大于85厘米

曹红霞分析，之所以形成“啤酒肚”和“游泳圈”，是由于人们长期不规律作息，过量摄入高脂高热量的食物，引起人体内分泌代谢功能、胃肠功能的紊乱。

因为紊乱，脂肪无法转化为人体需要的能量，就像糖尿病患者体内的糖虽然多，却无法正常吸收转化而在餐前出现低血糖的情况一样。

她说，中医上讲，肥胖还和体质有关，除了常见的痰湿体质外，还有一部分女性是由于宫寒造成的。宫寒的女性腹部寒凉，身体为了保暖会自动在腹部储存脂肪，造成女性腹部肥胖。

瑞来春中医门诊部副主任医师曾加益介绍说，中医药学认为，人体食物经胃消化，通过小肠分清泌浊，再经过脾脏输送到全身。

这一过程中，脾脏的输送功能出现问题，致使其向四周及向上的输送功能发生异常，食物精微无法得到合理利用，就会积蓄在小肠与脾之间的部位，最后就会呈现出“大腹便便”的样子。

不能光靠健身节食

先修复脾脏运化功能

那么该如何减下小肚子上的肉呢？

曾加益说，中医学认为脾主运化、主大腹。啤酒肚产生的本在脾虚，标是痰湿停留。过食肥甘厚腻与脾失健运互为因果。其中可能兼有脾胃湿热或虚寒。

所以，节食、消导攻泻是治其标，健运脾胃才是调其本。

他说，脾虚使得脾的运化功能减退，食物精微的传送停滞，会化为痰湿；痰湿堆积日久会阻滞气血运行，从而又进一步加重痰湿堆积。

因此，减掉“啤酒肚”不能光靠健身跑步或节食的减法，应当先用“补”的加法修复脾脏的运化功能，将堆积的精微物质输送到四肢和头部，人的四肢才有力量，头脑才能清醒，精力充沛。

另外，有“啤酒肚”的人，在健脾益气的同时还要配合化痰的药物。

痰湿长期阻滞在中焦，影响气血的运行，伴随气滞血瘀的病机，因此这类病人的调理，还需适当配伍理气活血的药物。

荐

推

可用黄芪、茯苓等健脾

配合特定穴位经络推拿

曾加益介绍了几款必不可少的健脾补脾的中医药材：黄芪、茯苓、白术、山楂。黄芪益气健脾，茯苓健脾利湿，白朮燥湿健脾，山楂健脾开胃。

此外，丹参、川芎可活血化瘀。而泽兰茶可理气活血。

泽兰叶10克、绿茶1克共同放入杯中，沸水冲泡饮用。

泽兰叶

曹红霞称，此外还可配合特定穴位经络的推拿、刮痧、艾灸，打通经络，温通穴位，排除浊毒，也会让人体代谢顺畅。

厦门晚报记者白丽通讯员李琪彬

责任编辑：施璐玮

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