痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。痛经是一种很常见的现象，很多女孩子都被痛经困扰着，痛经严重起来就会让女性朋友疼痛难忍，痛经分原发性和继发性两种。中医治疗痛经的养生之法还是很有效的。

1、当归红花瘦肉汤

　原料：猪瘦肉克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

　用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣（去核）洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

　功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

2、当归羊肉汤

　原料：羊肉克，当归30克，生姜10克。

　用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤

　原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米克，红糖适量。

　用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

　功效：补气血，健脾胃，止疼痛。

　附注：黄芪、当归补气养血；白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源；泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。

4、益母大枣汤

　原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

　用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

　功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

5、益母草汤

　原料：益母草60克，红糖80克。

　用法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。

　功效：活血化淤，调经。治疗行经前腹部胀痛，月经过少，闭经

骆寿成

主治中医师

从事中医四十多年，山东中医学院毕业，曾在中医研究院进修。

擅长治疗：

月经不调、功血、不孕不育、更年期综合征、胆肾结石、颈肩腿酸痛、痛风（尿酸高）、慢性心脑血管疾病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性缺血坏死、周围血管病、皮肤病、复发性疮疡。