专家建议

身体补水。温暖的室内要注意给身体补水。每天需要饮用1.5—2升水，保证人体不缺水。同时可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。适当进食有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等。在中医药膳方面，可以烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食谱。

室内加湿。除了用加湿器、摆放水盆外，在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。

开窗通风。室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室内温度和湿度，并保持空气流通。室温最好在18℃到22℃之间，湿度保持在50%—60%，每天两次至少半小时的开窗通风。

户外锻炼。多到户外参加体育锻炼，以减少“暖气病”的发生。老年人和孩子最容易得“暖气病”，宜在户外进行打太极拳、练八段锦等养身健体的运动。当然，也应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排。

专家介绍

孙慧玲

孙慧玲，学历本科，岱岳区妇幼保健院中医科主治中医医师，年7月参加工作。自参加工作以来，一直从事中医临床工作。在工作中突出中医药特色，熟练掌握中医临床常见病，多发病的诊断治疗。对治疗上消化道疾病、泌尿系结石、上呼吸道感染、各年龄组的月经病、带下病、妊娠病、产后病、妇科杂病等经验丰富，治疗效果好。尤其擅长孕期感冒、慢性胃炎、顽固性失眠、子宫腺肌病、崩漏、先兆流产、附件炎、盆腔炎、女性不孕症、男性不育症、产后乳汁不足等疾病，用纯中药治疗，临床治疗效果佳，复发率低。近几年中西医结合治疗多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、宫外孕保守治疗、卵巢囊肿、子宫肌瘤、更年期综合征、各类癌症支持疗法等临床病症，疗效显著，实实在在为病人解除痛苦，得到社会一致好评。

科室介绍

岱岳区妇幼保健院中医科是集中医妇女保健、儿童保健、亚健康人群的体质调养、疾病诊治为一体的专业科室。通过体质辩识问卷及中医四诊合参，为孕产妇、亚健康人群、体弱儿、产后康复及妇科术后康复等人群进行辩证论治，为患者提供膳食指导、中医药膳及中医外治调理。中医科坚持以中医传统理论为基础,以中医特色治疗为手段,医院强大的现代医学科技水平和先进的医疗设备,走中西医结合之路。坚持全科发展方向，突出专科专病建设。大胆求索,开拓创新。做到院有专科，科有专病，病有专术、人有专长。为广大人民群众的健康提供优质全面的医疗服务。

来源：大众网·海报新闻

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