很多时候，

你以为是在养生，

其实是在养病。

我们天天讲养生，

一定要是科学地养生。

1五谷杂粮粉：血糖提升速度快

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。

2过量步行：毁了膝盖

朋友圈推出的“