毫不夸张的说，高血压目前是人类健康最主要的“杀手”。据统计，每年全国大约有万人因高血压诱发的有关疾病而死亡。

调查表明有6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。所以，高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。

1、出现头昏，头痛呕吐，肢体偏瘫

高血压的人群，容易发生脑出血，这是由于长期的高血压导致脑动脉粥样硬化，脑血管长期缺血与变性，会形成微动脉瘤，破裂后则可以发生脑出血。

2、出现视物模糊

高血压会引起视网膜小动脉发生硬化，引起眼底改变，所以如果你的血压很高，而且视力下降的厉害，就需要警惕高血压引起的视网膜并发症了。

3、手脚麻木

其实高血压是一种综会性疾病，因为我们身体的每个部位都会有血液流通，所以患上高血压之后就会导致手脚部位出现麻木的现象。

还会出现全身乏力和手脚抽筋等症状，严重的病情还会导致半身不遂，甚至会有瘫痪的现象。

随着物质生活的变化，高血压人群也日益壮大，但其实，饮食习惯与高血压紧密相关，也是引起高血压的重要因素之一。所以，高血压患者在日常生活中要密切注意自己的饮食。

1、胆固醇高的食物

高血压人群胆固醇的摄入量应小于三百克。比如吃1个鸡蛋，再加上一块掌心大的瘦肉，就应该停止胆固醇的摄入了。

2、高脂肪食物

科学研究表明，饱和脂肪的摄入量与高血压呈正比。所以不仅要清淡饮食，还要控制饱和脂肪酸的摄入量。

3、盐的总量

低盐饮食是高血压患者必须遵从的，世界卫生组织倡导，高血压人群食盐摄入量小于三克。

1、糙莓果

它是一种对血管有益的水果。它富含槲皮素、鞣花酸、等物质，是天然的"血管卫士"。

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”发生概率

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

使用方法：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。

长期食用，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病

医学研究表明，野草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用,

2、银杏叶石决明茶

银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。

经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、石决明5克，薄荷、泽兰各3克泡水、煎煮至沸后即可。

每天数次代茶饮用，是治疗高血压、头晕目眩、视物不清的良品。

3.人参苦丁茶

用人参、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎，放入水中煎煮沸腾，即可饮用。

每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。

还发现茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

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