要说大家现在的保健意识强到了什么程度呢？红枣、枸杞这种“初级”养生食物已经不能满足大家的需求，已经有先驱者开始用“药”来针对性地保护自己的肝脏、肾脏了。

小编身边的同事，不过二十岁出头，已经开始吃护肝片，生怕自己平常工作、熬夜伤肝，提前吃上护肝片，不就能中和一些对于肝脏的伤害吗？

可是，吃“护肝片”真的管用吗？

护肝片的质量安全，不能保证！

这些宣称能够保肝的“保健品”，往往都只拿到了我国食药监局（CFDA）带有“食”字批准的资格证；而不是“药”字批准的资格证，不能宣称自己有任何“治疗”功效。

更有甚者，连“资格证”都没有，这些保健品连自己的质量安全都不能保证，又何来“护肝”之说呢？

护肝片，反而加重肝肾负担！

也许大家都听说过“是药三分毒”这种说法，可是不单单是药物，这种“保健品”也会对我们的身体造成伤害。

不管是什么药物，都会通过肝肾进行代谢，反而会加重肝肾的负担；对于真的有肝肾问题的人来说，这些“保健品”不但不保健，医院！

你到底需不需要护肝？查个肝功能就知道！

验血

想知道自己到底需不需要去特意“护肝”，医院查个肝功能就能知道。肝功能主要包括几个指标：转氨酶——肝细胞是否损伤坏死；胆红素——肝脏分泌和排泄是否异常；白蛋白、胆碱酯酶、凝血功能——肝脏合成功能是否正常。

只要这些指标在正常范围内，大家就不用太过担心自己的肝脏状况，不用特意“护肝”。

想护肝、保肝？遵守这几条就够了！

1、戒酒

酒精在肝脏处代谢，会加重肝脏的负担，造成酒精肝、脂肪肝等等问题。想要呵护肝脏的话，戒酒或者少喝酒，是最先应该做的事情。

2、合理饮食

胃肠道吸收各种营养之后，不会直接应用，而是送入肝脏来进行代谢。所以维持正常的膳食，对于肝脏的健康是非常重要的。

3、早点睡

规律的作息和昼夜节律，能够保证肝脏维持正常的工作。

林兰养身

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