咱们杏林的读者朋友们，

有谁知道今天是什么日子吗？

相信有部分朋友猜出来了，

今天可是咱们的传统节日——上巳节！

上巳节，虽然不是大家熟知的节日，

但它也有很多丰富又好玩的活动，

比如搭歌棚、办歌会，

男女对歌、碰蛋、谈情说爱；

比如野外踏青、泼水相戏...

中医说，

春三月养生，应披发缓行、广步于庭。

所以，对于我们今天的人来说，

这个节日的活动还是很有意义的。

因为在三月三上巳节，

我们主要可以做这3件事来养春生之气：

兰汤沐浴、吃上巳菜、踏青春游。

。。。

“兰汤沐浴”

香药沐浴，理气化湿、驱邪

《汉书礼仪志》记载：

“是月上巳，官民皆洁于东流水上，

曰洗濯祓除，去宿垢病，为大洁。”

现在的我们也可以仿效古人，

以佩兰、泽兰、白芷、

陈皮、苏叶、益母草各30克，

一起煮水泡澡、洗澡等，

可以理气、化湿，使身体散发香气；

用来洗头也很好，可以提神醒脑，缓解头痛，

又能护理头皮，使头发不油不燥。

吃上巳菜

荠菜鸡蛋汤

很多地方的荠菜在这一天已经成熟，

且带有花籽，

此时用带根带花的全株荠菜煮鸡蛋，

祛风湿、清热气的功效更好，

而且还可预防一些流行性疾病，

如流行感冒等。

原料

荠菜1把、鸡蛋6个、

红枣12个、带皮生姜6片。

做法

将整株荠菜洗干净放入锅中，

上面放整个的鸡蛋、

红枣、生姜片，加水煮开。

用勺子轻轻地敲击鸡蛋壳，

使它产生裂纹，以便更好地入味。

继续煮10分钟，关火，焖10分钟。

晾温后起锅，吃蛋喝汤。

特别注意

一定要把荠菜的根部留下；

不需要加糖或盐调味，免得影响功效。

。。。

踏青春游

敲胆经、练八段锦

魏晋时，

文人们在这一天都喜欢临水宴饮，

又叫曲水流觞。

从明朝开始，这个项目就越来越接地气，

变成全民春游、外出踏青的活动了。

所以有诗这样记载这天：

“金陵城扶老携幼，全家出动；

牛首山彩幄翠帐，人流如潮”。

咱们在这一天，若不方便外出，

就在家练练八段锦、敲敲胆经也是很好的哦~

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