又是一年踏青时

3、4月份正是踏青的好时节，特别是遭受着春困的困扰，想必很多朋友都想利用周末好好出去春游踏青解解春困吧，这固然是放松的好机会，但踏青时也要注意一些事宜，要不到时候身体出了问题，不仅影响了心情也毁了身心。那么春季踏青需要注意什么呢？ 　　

　　春季踏青十大注意事项

　　1、提前观察天气

　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

　　2、量力而行

　　春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　3、穿戴适当

　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

　　4、注意饮食保健

　　踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

　　5、注意场所选择

　　踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

　　6、防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，建议随身带上泽兰草本精油膏，

用途：主治去痘，痘印，过敏，湿疹，干痒，蚊虫叮咬，皮肤受伤，淤青，舒缓肌肤不适部位。

泽蘭的功效与作用，泽蘭有哪些好处提起泽蘭，或许很多人都不是太了解，泽蘭是一种拥有着极高的药用价值的中药，除此之外，泽蘭还有着众多的功效与作用，那么你知道泽蘭的功效与作用到底有哪些了吗泽蘭的功效：《性味》味苦、辛、性微温《本经》味苦、微温《具普本草》神农、黄帝、岐伯、桐君、酸、无毒《别录》甘、无毒《药性论》味苦辛泽蘭苦，辛、微温、归肝、脾经、具有活血化瘀、行水消肿的功效，用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、水肿。活血祛瘀《雷公炮炙论》载：泽蘭主大腹水肿，身面四肢浮肿，骨节中水，本品苦温胜湿，芳香舒脾，故有利水消肿之功，可用于产后水肿，身面浮肿等症。消散淤滞本品能活血祛瘀，故能消散瘀滞，通常用于跌打损伤等症，若因持重不当或运动失度，不慎跌扑，牵拉以及过度扭转等原因，引起筋经络脉及关节损，以致经气运行受阻，气血壅滞，不通则痛，可用泽蘭活血祛瘀，散滞止痛。-----------------------------------------------------------------------------------------

　　7、防止意外事故

　　踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

　　8、预防花粉过敏

　　春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

　　9、热水洗脚

　　踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

　　10、时刻注意防晒

　　春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

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